Yoga en Rust

yoga bij Kokoro Everberg Kortenberg voordelen

Dààrom doen we aan yoga! (Lees het verhaal van Yvette)

Natuurlijk hebben we allemaal de artikels gelezen over ‘waarom yoga zo goed voor je is’. Je zou er beter door kunnen ontspannen & slapen, je zou minder stress hebben, beter kunnen focussen, je emoties beter onder controle kunnen houden, het zou ook goed zijn voor rug- en nekklachten, voor je gezondheid in het algemeen… Maar

vitaliteit - herfst - rainpharma - kokoro

Mijn supplementen geef ik niet meer af

Dat was één van de eerste dingen die Tamara zei tijdens ons opvolggesprek vandaag. En dan moet je weten dat Tamara zeer nuchter is en niet gelooft in wondermiddeltjes en hocus pocus 😉 Hoe het begon Een kleine maand geleden schakelde ze onze hulp in voor meer vitaliteit. Met het Axis hotel en reisbureau heeft

Wie zegt dat yoga niets voor jou is?

Yoga?! “Minder stress hebben, rustiger worden, beter slapen, beter voor jezelf zorgen, optimistischer worden, leren genieten van de kleine dingen, leven in het moment … “; je leest het overal en dat zijn zaken die onze yogi’s ervaren, zo bleek uit onze enquête. “Ik kan dat niet, ik ga niet kunnen volgen, ik ben niet

Yoga. Altijd. Overal.

Vakantie! Onze vakantie ligt vast. Een stapel boeken ligt al klaar. Mijn yogamat ook. Nu nog op zoek naar een yogastudio in de buurt. Want ik ken mezelf, Ik ga yoga missen; het les geven en het les volgen! Ik weet dat ik niet dezelfde energie haal uit een eigen practice of het doen van

Adem de stress uit je lijf

Stress, we kennen het allemaal. Of het nu is van je job, je kinderen of – we zitten weer in die tijd van het jaar – de exames. Vandaag kan je ook zoveel kiezen, dat je er stress van krijgt. Je moet dit, je wil dat, noem maar op. Wist je dat je deze stress

Yoga in de tuin, héérlijk toch! Of toch niet helemaal …?

Van zodra het weer het toelaat vind ik het heerlijk om mijn yoga practice buiten te doen. De zon op je huid, het fluiten van de vogels, de groene natuur rondom je, kabbelend water, … Je yogamat uitrollen in een groene omgeving creëert een extra zalig gevoel & een meer intense beleving van de practice.

OHM chanten?? OMG! Niets voor mij!

Mijn eerste yogales in een ‘echte’ yogastudio (daarvoor was het in een koude parochiezaal met een stenen vloer, niet ideaal om aan yoga te beginnen …) eindigde met het chanten van OHM. “We eindigen de les met 3 krachtige OHM’s” zei de teacher. “Wat???” vroeg ik me af en toen iedereen op de uitademhaling OHM

Hulpmiddelen gebruiken bij yoga … ?? Waarom zou je dat in hemelsnaam doen!

Wat zijn props? Props zijn alle (hulp)middelen die we bij onze yoga practice kunnen gebruiken: yogamat blok bolster riem deken muur of stoel oogkussen meditatiekussen … Waarom props? In ons dagelijks leven gebruiken we zoveel hulpmiddelen om ons leven aangenamer en makkelijker te maken. En waarom zouden we dat ook niet tijdens onze yoga practice

Zo hou je je yoga mat proper op een eco-vriendelijke manier!

Je staat in neerwaarts kijkende hond en je voelt je handen & voeten wat wegglijden…? Of je komt van plank naar neerwaartse plank, met je neus tot bijna tegen je mat en je riekt iets … niet zo fris? Een teken dat je yoga mat dringend aan een onderhoudsbeurt toe is! Zo doe je het op

Waarom Savasana op het einde van elke yoga les?

Savasana (de lijkhouding) Sava betekent lijk en Asana houding. Je ligt als een dood lichaam: stil en onbewogen. Je maakt je geest stil maar tegelijkertijd bewust. Hierdoor kun je je volledig ontspannen en laat je de energie die je hebt losgemaakt tijdens je yogasessie, vrij door je lichaam stromen. Voordelen & moeilijkheden Savasana is een heel