Yoga en Rust

Wandelen goed voor je gezondheid.

Wandelen als medicijn

Blog is volledig gebaseerd op ‘wandelen als medicijn: 5 verrekt goede redenen om lekker veel te lopen – Holistik.nl’ Wandelen heeft ontzettend veel voordelen voor je fysieke én mentale gezondheid. Ondertussen is het zijn stoffig imago al een beetje kwijtgeraakt en hebben steeds meer mensen de heilzame effecten van deze vorm van bewegen ontdekt. Hieronder

Yoga in coronatijden

Yoga in tijden van corona kan een tikkeltje uitdagend zijn. Tijd en ruimte vinden, zowel praktisch als mentaal, is niet evident. Misschien ziet je dagelijkse routine er even helemaal anders uit en krijg je yoga minder eenvoudig ingepland. Weet dat je niet de enige bent. Mis je ondanks deze belemmeringen jouw yogapractice? Weet dat een

Mindset is alles. Welke heb jij?

Kaka voor iedereen

één beeld, 1.000 woorden. Op een wandeling zag ik het ijsje liggen. Ik bleef staan. Ik stond ernaar te kijken, bijna met tranen in mijn ogen. Ik nam een foto en Vinne dacht dat ik helemaal ‘koekoe’ geworden was. Zo een typerend beeld vond ik het voor nu, voor ons, voor de wereld. Je hebt

Habit Tracker - je barometer - zelfzorg in lockdown - Kokoro

Je eigen barometer

Habit Tracker Op dagen dat onze structuur totaal naar de haaien is, de toekomstplannen totaal weggeveegd zijn en het huilen soms nader staat dan het lachen, is een habit tracker een aanrader. Sowieso al een aanrader, maar nu heb ik er nog meer aan. Het is een momentje, net voor ik ga slapen, dat ik

Zorg voor jezelf

En toen werd het stil …

Wat eraan vooraf ging Iedereen zal nog weten waar hij of zij was op het moment dat we naar de ‘milde lockdown’ gingen. Iedereen zal nog weten waar zij of hij was toen alle winkels moesten sluiten. Het ging in twee golven. Twee golven die bij ons als metershoge tsunami’s aankwamen ook. Bijsturen, bijschakelen, optrekken,

SPRING mee! Leef voluit met Kokoro

“Kokoro veranderde mijn leven”

Een klant aan het woord Ik kwam al langer bij Sofie om yoga te volgen. Insteek: zeer intensieve periode met nieuwe job, high maintenance dochter van 1 jaar, een verschoven rugwervel met als gevolg een uitgebluste en nerveuze ik die nood had aan lichamelijke en geestelijke rust. Yoga hielp. Oef. “Winkeltje” Wat later ontdekte ik

Beter slapen dankzij Kokoro advies

Vlot naar dromenland

Gezonde rituelen Steeds meer mensen slapen slecht en grijpen daarom naar zware slaappillen of inslapers. Daar zijn wij absoluut geen fan van, al hebben we daar wel begrip voor. Want een gezonde nachtrust is ongelooflijk belangrijk, voor alles. De natuurlijke aanpak boven het grof geschut. We zijn er van overtuigd dat we een paar middeltjes

SPRING mee - vitaal & zelfverzekerd.

Kies slimmer

Daar heb ik geen tijd voor. Hoe vaak zeg je dat? Of denk je dat? Allezins, hier ben ik weer om je wakker te schudden – inclusief mezelf – tijd heb je NOOIT, die MAAK je. En door te zeggen ‘hier heb ik geen tijd gehad’ zeg je impliciet en onbewust dat het voor jou

Rode Neuzen, Warme Harten

De positieve vibe naar aanleiding van onze Rode Neuzen yogasessies in scholen, zindert nog steeds na.  Toen Sofie begin september opperde om “iets” rond de Rode Neuzen Dag te doen, stonden m’n voelsprieten meteen op scherp. Na wat brainstorming werd ons doel steeds helderder: jongeren eenvoudige ademhalings- en yoga oefeningen aanleren om hen te helpen

#rodeneuzendag #generationstronger

#generationstronger

De uitgerokken rekker De wereld wordt drukker en drukker en dat lijkt iets dat onomkeerbaar is. Iets waarmee we zullen moeten leren leven. Als je echter rond je kijkt, kom je al snel tot de conclusie dat we hier niet allemaal mee om kunnen. Niet iedereen is tegen de continue druk van alle kanten, ook