Recepten

Waarom diëten niet werkt, laat je begeleiden bij Kokoro

Waarom diëten niet werkt, 5 veel voorkomende denkfouten

Elk jaar zijn er wel enkele nieuwe wonderformules die je laten dromen van onrealistische lijfjes. “Een slanke lijn maakt gelukkig” wordt zo telkens weer bevestigd. Maar is dat wel de juiste insteek? En vooral: hoe zorg je nu voor eens en altijd dat je je resultaat kan vasthouden? 5 denkfouten rechtgezet 1. Streefgewicht als doel.

Havermoutpap - Elfenpap - herfstontbijt

Elfenpap

In de herfst en winter kan een warm ontbijtje deugd doen. Zelf kan ik er echt van genieten, weer een pluspunt van de herfst. Enkele jaren geleden wou ik deze vreugde met mijn kinderen delen en ik wist dat ik dat slim aan boord moest leggen. Want – laten we wel wezen – echt lekker

Roodbaars met ratatouille

Vispiratie Ik hoor van verschillenden dat experimenteren met vis, moeilijker is. Bij deze! Ook weer goed te doen qua tijd, niet moeilijk en bij onze visetende meisjes, een schot in de roos. Ben je nog van plan om veel te bewegen of voor de kinderen, kan je er altijd enkele aardappelen bij maken. Persoonlijk maken

Zalm met noten-kruidenkorst

Zalm, eens niet gewoon gebakken. Het is een uitdaging om recepten te vinden die origineel zijn, gezond en nog snel klaar ook. Dit recept van Sandra Bekkari voldoet eraan en gezien onze meisjes zot zijn van zalm, een absoluut schot in de roos. Dus smakelijk 😉 Ingrediënten 300gr zalm walnoten, grof gehakt (in fase 1

Fruitpizza

Snel, zomers en fris Op een warme zomerdag snakken we toch allemaal naar frisse tussendoortjes die vooral snel klaar zijn, zodat je geen uren in die warme keuken moet doorbrengen? Deze fruitpizza is dé oplossing! Je kan hem zowel als tussendoortje maken, maar ook bijvoorbeeld als dessert na een heerlijke bbq. De pizza is namelijk

Zoete gevulde paprika’s

Snel, kleurrijk en smaakvol Deze keer haalden we onze mosterd bij Sandra Bekkari. Ze schrijft dat het minder dan 30 minuten kost en ze heeft gelijk, zelfs als het 15 minuten in de oven moet. Dus een absolute ‘yes’ voor de kok die ook nog andere dingen wil doen. Recept is niet voor mensen in

5 tips tegen zomerkilo’s

Zomer! En nu?! De zomer is het moment om met de buren buiten te blijven genieten, met vrienden te bbq’en, festival, pretpark, … En op vakantie gaan we ook ‘genieten’. Ik hoor het vaak genoeg: de zomer is het moeilijkste periode om op je lijn te letten, er loert verleiding om elke hoek. Maar je

Fancy kip curry

Weer eens iet anders deze kip curry Het verraste en de grootste verrassing was dat we alle vier fan waren. Niet zo vanzelfsprekend bij kinderen met de curry en kurkuma. Mensen die in fase 1 van het dieet zitten, is het niet aan te raden, gezien er suiker in de rode currypasta zit. Voor iedereen

Gezonde toastjes

Een grijsgedraaide klassieker Toastjes met américain en krabsla. Al zo lang ik mij kan herinneren, zijn dit de aperitiefhapjes bij mijn ouders. Elke keer smaken ze, het is een fijne traditie geworden. Eentje die ook gesmaakt wordt door onze meisjes. “Mogen we thuis ook toastjes?” klonk het vorig weekend. Zo ver wou ik dus niet

Wat heb jij op school geleerd?!

Mama, ik heb 20 op 20 Welke mama hoort niet graag dat de kinderen het goed doen op school? Helaas was het deze keer anders toen ik de toets onder ogen kreeg … Blijkbaar krijgt het tweede leerjaar nog steeds de oude voedingsdriehoek voorgeschoteld…. Are you f***ing kidding me?! Onze oudste dochter Lieze moest verschillende