Recepten

Gegrilde groenten en halloumi uit de oven

Gegrilde groenten en halloumi kaas uit de oven

Snel en lekker Dag allemaal!  Dit is de eerste keer dat ik in mijn pen kruip om een lekker en gezond gerecht met jullie te delen. Heb je weinig tijd of gewoon geen zin om uren in de keuken te staan?  En wil je toch graag een gezonde maaltijd op tafel?  Dit is de dagelijkse

Bakje “Goed in je vel” vanavond?

Probleemstelling We hoorden vaker en vaker dat het een hele uitdaging is om gezond te eten in een druk schema. De wil om gezond én lekker te eten, de moed of de tijd ontbreekt vaak. Een probleem voor veel van onze klanten, of ze nu bij ons komen voor dieetbegeleiding, yoga of gewoon voor huidproblemen.

Melk is niet goed voor elk.

Mmmmelk?!

1 juni is Wereld Melkdag Dit lazen we: “Melk, de witte motor, goed voor elk. Melk is één van de belangrijkste, gezondste en meest universele drankjes ter wereld, en dat mogen we best eens vieren. Dat gebeurt ieder jaar op 1 juni, op Wereld Melkdag. Tijdens die Dag staan we niet alleen stil bij hoe

Zonder jojo - Rainpharma dieet

“Zonder jo-jo en met een smile”

We stelden onze mensen die het dieet deden enkele vragen. Deze eerlijke antwoorden van mensen die je voor gingen kunnen helpen om knopen door te hakken of om inzicht te krijgen. Ook T.V. (41 jaar) ‘studeerde’ onlangs af van het RainPharma dieet. Ze doorliep de 3 fases en heeft een nieuw evenwicht gevonden. Lees haar

RainPharma dieet - goed in je vel

Marleen’s dieet ervaringen

We vroegen enkele mensen die het dieet afgrond hebben of ze enkele vragen konden beantwoorden. Lees hier de antwoorden van Marleen Colpin, wie weet zijn het de antwoorden op de vragen die je nog hebt? Wat gaf de doorslag om aan het RainPharma dieet te beginnen bij Kokoro? “Ik ben nooit echt heel slank geweest,

Waarom diëten niet werkt, laat je begeleiden bij Kokoro

Waarom diëten niet werkt, 5 veel voorkomende denkfouten

Elk jaar zijn er wel enkele nieuwe wonderformules die je laten dromen van onrealistische lijfjes. “Een slanke lijn maakt gelukkig” wordt zo telkens weer bevestigd. Maar is dat wel de juiste insteek? En vooral: hoe zorg je nu voor eens en altijd dat je je resultaat kan vasthouden? 5 denkfouten rechtgezet 1. Streefgewicht als doel.

Havermoutpap - Elfenpap - herfstontbijt

Elfenpap

In de herfst en winter kan een warm ontbijtje deugd doen. Zelf kan ik er echt van genieten, weer een pluspunt van de herfst. Enkele jaren geleden wou ik deze vreugde met mijn kinderen delen en ik wist dat ik dat slim aan boord moest leggen. Want – laten we wel wezen – echt lekker

Roodbaars met ratatouille

Vispiratie Ik hoor van verschillenden dat experimenteren met vis, moeilijker is. Bij deze! Ook weer goed te doen qua tijd, niet moeilijk en bij onze visetende meisjes, een schot in de roos. Ben je nog van plan om veel te bewegen of voor de kinderen, kan je er altijd enkele aardappelen bij maken. Persoonlijk maken

Zalm met noten-kruidenkorst

Zalm, eens niet gewoon gebakken. Het is een uitdaging om recepten te vinden die origineel zijn, gezond en nog snel klaar ook. Dit recept van Sandra Bekkari voldoet eraan en gezien onze meisjes zot zijn van zalm, een absoluut schot in de roos. Dus smakelijk 😉 Ingrediënten 300gr zalm walnoten, grof gehakt (in fase 1

Fruitpizza

Snel, zomers en fris Op een warme zomerdag snakken we toch allemaal naar frisse tussendoortjes die vooral snel klaar zijn, zodat je geen uren in die warme keuken moet doorbrengen? Deze fruitpizza is dé oplossing! Je kan hem zowel als tussendoortje maken, maar ook bijvoorbeeld als dessert na een heerlijke bbq. De pizza is namelijk